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◎學員：儲雯悌分享
收到香光尼眾佛學院為9月份《青松萌芽》院刊，邀請參加身心自在營的學員分享心得時，我毫不遲疑決定野人獻曝。因為我想藉這機會對香光尼眾佛學院盡心盡力舉辦這次活動表達衷心感謝；同時也想回顧及整理自己的思緒；此外，也希望與人結法緣，鼓勵大家多多參與。
回想7月20日活動開始第一天，自己獨自風塵僕僕搭火車南下再轉公車前往。抵達香光寺後首先印入眼簾的，是清幽寧靜又帶有莊嚴肅穆的寺院建築。在諸多法師親切引領協助下，完成報到程序，大殿禮佛三拜後，展開四天三夜的活動序曲……。
第一個晚上在大雄寶殿舉辦的始業式，自鼐法師一首「心靈之鳥」新詩，觸動塵封已久心靈，立下往後要關照自己內心的期許。第二天早晨，天空才剛魚肚泛白，就在鐘聲及鼓聲伴隨中，揭開早課誦經及禪坐。接著，「女性在現代社會的處境與挑戰論談會」探討人生七大權利及性格類型，透過檢視及自我提昇，希望能夠突破人生困境。而兩天一系列分組心靈創作過程，藉由繪畫，剖析自己內心世界的感受、喜悅、悲傷及夢想，並做溝通及整理。
隨著活動的推演，感覺自己的思慮逐漸由渾濁轉清澈，心情也由低沉轉輕鬆。「今天暫時停止」之電影賞析，讓我深刻體悟每個人要做好自己人生的功課。「探索生命方程式」讓我瞭解導致自己不快樂的原因，在於成效與慾望落差，以及如何因修道而滅苦。「山林行香」的灑米與眾生結緣儀式，令我頓悟生命中須努力創造善的因緣。而悟因法師更以深入淺出方式闡釋《吉祥經》經義，提醒我們遠離愚痴者，交往賢聖人等之邁向吉祥之道，並諄諄善誘我們做定課，在學佛路上持續精進。
總而言之，在還沒參加活動前，有時候我會覺得迷惘，不知道自己到底要追求什麼，也會覺得心好累，累到週遭事情都無法引起我的興趣。但是活動結束後，以往一些困惑獲得了解答，心靈也受到滋潤。心像是充足了電力，能夠再度續航出發。
◎學員：尤素聰分享
偶然間，看到『常不輕菩薩』身邊的公佈欄左下角張貼著一張A4大小文宣，細看這吸引我的標題內容，有著自己內心想要尋求的答案，當晚很快就上網下載報名表。次日吧！即報名。心是雀躍的，就這樣由五月盼到七月出發……。剛開始是怎樣的衝動，讓不善獨自出遠門的我，毫不猶豫的報名呢？又是怎樣的我讓從未向公司請連續假期的自己，一股腦兒的就丟假單呢？我想，我真的很想找答案，找一個如何讓自己安頓身心的答案。
年雖已而立過半，然對我來說，這高雄到嘉義短短的路程卻讓我坎坷不安，同時讓自己驚覺到原來過了三十幾個年頭的我，對於獨自離開〝家〞這樣的事情是那麼的躓礙難行；也覺察到自己對〝家〞的依戀是那麼深切。（註：我並非未曾遠行過，僅是每每都有朋友作陪罷了。）如此不安的心至抵達嘉義市公車站前，遇到一些同要前往香光寺的同學後，才將這心給定了下來。（有點可笑！）看來我依賴性真是強啊！因為自己一直在尋找著自己認為熟悉安全的外緣，而當這陌生的外境中沒了自己所謂〝認同〞的人、事、物時，這心就會如此的想攀緣，像麻雀裝在裡面到處喧鬧，很吵！於是如此的我有著失眠的第一夜，同時也帶著些許興奮，單純因為我到香光寺，並且參加了這個營。
第一天的座談會「女性在現代社會的處境與挑戰」，法師們很用心的邀請專家學者一同探討，這亦讓自己發現到原來從她們的角度所延展出來的是深廣且具包容力；我也喜歡看大愛台，特別是在慈濟師姐剛接觸慈濟時，最初轉化的心路歷程，這常是令我動容感動不已，並且感佩她們從平凡中轉化出的不平凡；但由座談會中更深的體認到原來這份轉變以及用自己有限能力來影響週遭朋友的，不僅是宗教立場延伸，更是女性自覺探討的延伸，真是精闢，長久來男尊女卑的觀念其實都是一直蟄伏在自己身上，雖然自己都未曾正視它，然而卻在下午的自由寫作中投下了一顆令自己都震撼不已的炸彈。
原來心雖很會為境所染，但若自已能好好用心照料自己的心時，〝心〞所回饋的是那麼的真實，真實到自己想忽視都無法忽視這顆〝心〞。第一次在大眾中流露出自己的感覺，第一次正視到原來雖然自己老是不想去關心的弟弟其實是自己很關心的人，原來老是會與媽媽產生的不善，是自己最不足的地方。一直來這都是我想改善的處所，卻沒想到對我造成那麼大的遺憾及困擾；雖然此刻不敢說完全受用，但我相信這堂「自由寫作」對我真的很受益。
次日上午原要先離開的徐老師留下來繼續指導我們，而此次並結合了禪詩欣賞，在法師帶領大家做河流觀想中，我再一次經歷到前所未有的悸動，心雖想與伙伴們分享，無奈口就是無法言語，最後僅是短短擠壓出對老師滿溢的一句『謝謝』並將自己悸動運用了「自由寫作」方式來抒發寫出，在此我願與大家分享最初記錄下來的文字：
發現一個人真的很可怕，外表看似平靜，但心卻可以變好多種行相，做任何的事情；做一些自己完全平時都不會做的事情；人的心真的很可怕，我也是如此嗎？我不知道，若將心如此赤裸的剖開了，那我又剩下什麼？赤裸在大家面前，不如不要活了，而又怎有人能以如此的方式來生活呢？我懷疑著。
發現我有二個我，一個善的我，一個惡的我，一個叫自己好，一個叫自己壞，但我想，我還是好的，因為善的力量在我身上是較多的，所以善會牽伴著我，而惡則會被隱藏起來，而這隱藏，能藏多久呢？我不知道。但，我應要鎖好，不要讓惡跑出來。善是我，心是我，我是我自己主人吧！
下午電影會談是一部我已看過三次的電影，雖如此重溫時的感想仍是與以往不太相同，原來『山不轉，路轉；路不轉，人轉』是〝心〞要轉哪！向來就是個性急，嘴巴快；著實讓人無法理解，怎會是個無法與眾分享的人，平時我也能言善道，怎知到會談分享時，我又是啞了。
最後來到小組分享時，我總算開口了，但是心充滿著這二日來的感動，才開口悸動的眼淚也跟著不聽使喚的來，內心吶喊著我一定要與我的組員們分享，告訴大家我也因為他們的分享而感動並且牽引出我的悸動，我也一定要讓法師們知道，真的很感恩法師們的用心，為我們精心安排的課程所組成的『身心自在營』，我受益了。
填報名表時有一欄是這樣〝參加的動機與期許〞；而我是如此填上，動機：欲瞭解〝發出離心〞為何？期許：在行門上能更深入瞭解並達力行於日常定課中。現在發出離心為何？我不會用經典上的文字來具體描述，但在法師《遨遊在日月之外》的短詩中一段：
『只有當我們感到疲累
才覺察自己需要休息
只有在獨處時
才能哭泣 嘆息
不！不！天空的陽光說 不
和我一起起舞
和我一起與宇宙融合為一……』
彷彿我能體認到，卻又那縻含糊……是否因為〝心〞沒有緣在法上才會如此迷離呢？如同我要持續的定課。不能持續的原因是什麼？持續對我的生命又會帶來什麼？瞭解事實上，現在自己生命中重要的又是什麼？如此我將——身心自在。
這趟旅程中，無論找到答案者或尚在找答案者，我相信當我們再回到這俗世紅塵中，每個人的心應多了一個指南針，不管是現在使用或未來使用都將成為我的圭臬。
心靈之鳥，不再沈睡 願意與我更貼近相慰
長久來忽略的心靈之鳥未曾因為我的忽略而離棄
然而這久未滋養的心田，我必與我的心靈之鳥共同來揮筆潤澤
揮別乾涸的心靈，因為心已有皈依處．．．我的心靈之鳥
◎學員：林柔君分享
當我抵達香光寺時師父早已安板完止靜了，大家正進入夢鄉是如此安詳，但對我而言一切才剛要上軌道，心尚未安頓下來，躺在床上輾轉難眠……。憶起這一陣子正是我最低潮的時期，每到夜深人靜時都獨自一人躲在棉被裡偷哭，今晚亦是如此。
為了使我趕緊跟上大家的腳步隔天四點就起床了，深怕吵醒在和周公下棋的室友，我悄悄地梳洗好帶著營手冊到外頭看。坐在觀音殿前的石階上，耳邊傳來陣陣蟲鳴，似心靈大師地安撫我緊繃的身心，微風偷偷地溜過，像頑童般怕正專心仰望著天空的我發現了。頃刻間，靛藍色的天空被藝術大師用紅、橙色的顏料潑灑上去，起初淡淡的逐漸加重而且暈開，燈光師也來「參一腳」把整幅畫打上燈光增加風采，原先是主角的月亮姑娘和星星小姐頓時成了配角。雲，隨風輕輕地飄著如布幕往兩旁拉開，不一會兒功夫我頭頂上的佈景變成另一張，好戲就要上演了！隨著師父的板聲漸急，ㄎ一ㄤ……鐘聲嚇跑了瞌睡蟲，其音繞樑三日，振波撼動我內心深處，好似來自家鄉的電報，聲聲訴說著：「快回家吧！孩子趕緊精進用功別再流浪，別再讓心放蕩早日歸來。」
藝術與心靈成長課程中，繪畫組每人總共創作了十四張與內心對話的畫，張張都別具意義，擷取心境中的一小部分畫在畫紙上，十四張畫紙拼湊成一幅心情起伏波動圖。原來情緒如同海浪一般有高有低，所以當我傷心難過時陷在流沙中，好似不再快樂了，但實際上卻不是如此。高興快樂會來悲傷難過亦是如此，我們不用強留住歡樂高興，排斥悲傷難過，它們來了會過；過了會再來。就像春天來了、夏天到了、秋天過了、冬天遠了，你說春天不會再來嗎？我們就如同大樹；高興、悲傷、憂鬱、瞋恨就如同樹上的葉子，當枯葉子落的滿地都是時，大樹依然生長良好並不會因為幾片葉子停止成長。當我悟得這個道理頓時得以自在，高興時不執著於快樂的心，悲傷時不鑽牛角尖沉溺於痛苦的心，它們不生不滅，是誰能讓我高興？是誰能讓我難過？這都取決於我是否要接受它。
我內心的智慧老人告訴我：「不要害怕去走人生的道路，雖然路途中會有很多阻礙……大小石頭絆倒你、水窪困住你、河流阻擋你甚至大樹倒下來隔絕去路，你都不用擔心害怕，因為在你人生的道路中會有許許多多的貴人幫助你，諸佛菩薩守護你，過去、現在、未來無時無刻都出現在你身旁，你只須邁開腳步勇敢的往前走，我將在終點微笑等著你。」
當營活動進入尾聲時諸位學員依依不捨，即將要離開香光寺，感覺要從世外桃源裡回到紅塵人世間，內心五味雜陳說不出的滋味。師父最會騙人眼淚了，在大殿裡被師父們感性的話語感動的直掉眼淚，又被自煦法師和見寂法師有趣表演逗得哈哈大笑。
不論是哭或笑都將會過去且以過去，如今的我們更需要好好照顧自己的心走完人生旅程。
◎學員：定揚分享
身心自在營帶給我的震撼與感動
一直覺得心裡的悸動到現在都尚未平復!
從一踏進香光寺的第一步開始不斷的驚喜與感動就不曾停止。對於心中原本對佛寺的刻板印象完全打翻……原來學佛也可以如此活潑生動！原來學佛也可以如此生活化！原來學佛也可以如此令人難以自拔!
我們探討了現代女性在社會上的定位與價值觀，從傳統走出自我邁向平等的性別關係。我們也活潑的在大雄寶殿唱著「我家在這裡」、「慈心相繫」、「菩提心」，在唱歌的同時,我們看到了平時莊嚴的法師也有著活潑的赤子之心啊!
接著就是分組上「藝術與心靈成長」的課程，有音樂、繪畫、寫作三個組別。
我選擇了寫作組，心裡暗自盤算著：我的作文能力還挺不錯的！結果，我錯了！老師帶領我們走進一個從未開發、不想開啟的領域中，尋找真實的自我。我們盡情暢遊在文字與情感中，我們盡情冒險在內心深處那不為人知的禁地。在這樣的寫作過程中，我們勇敢面對自我，將自己以為癒合的傷口，重新剖開、重新檢視！把傷口的膿包清除乾淨，這才是真正的平復傷口，治療創傷！
「電影會談」這一堂課也令我印象深刻。我們從電影「今天暫時停止」主角中看到了自己——是否自己每天重複的過著一樣的生活？是否像個行屍走肉？是否會反省自己？是否活在自己一直不想認清楚卻又無力改變的世界中？或許我們無法改變周遭的一切，但是我們能在這其中自得其樂，放心、安心、自在，而且用真心讓一切改變嗎？在看完電影後我深深的自我反省著。
法師還貼心的安排了整復瑜珈，讓我們舒展身體的每個部位。大家或許毫無經驗，但是流汗運動的感覺真棒！「山林行香」又讓我再次深刻感受到所有法師的用心體貼。在戶外，我們呼吸著，我們感覺到大地一切萬物，我們的心是從未有過的平靜啊！
整理行囊準備回家，大家的心依依不捨！大家的心裝滿了這幾天的收穫——滿滿的！大夥與法師相約，明年一定要再辦一次身心自在營，讓我們的心能喘口氣，讓我們的心可以得到平靜！讓我們和自己的心有一次親密的約會！
◎學員：陳怡君分享(編號：41)
參與此次的活動後，的確讓我獲益良多！除了認識許多來自各地的朋友外，我也在自我的身心靈方面有了不一樣的認知，讓我更清楚知道我的個性、優缺點，也令我一顆已經飄浮未定、煩躁不安一年的心，找到了如何與它溝通、與它相處、並讓它安定的方法。這次的活動令我印象最深刻，帶給我最大的轉變就是——禪坐；一直以來我對於禪坐並不是很喜歡，其中最大的因素就在於我的左腿無法撐過五分鐘，所以當我們有許多活動都必須席地而坐時，我三不五時就在那左動動、右翻翻，每次要離開時，我簡直快人仰馬翻、站都站不住，一雙腿簡直不是自己的一樣，走起路來像個阿婆似拐來彎去的。但經過這三天咬牙忍耐過後，我現在每天都會花些時間禪坐，原本只是單純的想透過此方式，來幫助我曾經受過傷的左腿做復健，竟沒想到這也慢慢地令我的心變得不浮躁，安定了許多。
另外，值得一提的是，這次的「藝術與心靈成長」課程，也讓我體會到每個人都是有無限潛能的，不要輕易地看輕自己。當初參加活動前，我一度把我所要參與的「繪畫」課程，誤解為「會話」課程，抱持著可以多多練習自己表達能力的想法就來了，不過「繪畫」課程還是令我感到相當滿意，老師帶領的方式，一樣不失「會話」的重要性，藉由「繪畫」的方式，了解自己並試著用言語表達出來，這對於我們東方人閉塞不善於勇於表現自己的民族性，很具有啟發的效果。此外，我還發現到，原本大部分的學員對於老師所給予的指示，開始著手進行畫畫時，都是一些很簡單的線條，或是些基本的青山綠水、藍天白雲等等，色彩似乎也不是那麼豐富；但是經過反覆的刺激、時間的限制、及欣賞並聆聽其他人的作品後，大家似乎都有一股腦的點子源源不絕地將要湧出來，相對地用色方面，當然也就比之前的作品來得大膽些且色彩斑斕呢！總之，我非常歡喜的能參與此次的營活動，雖然課程上的時間安排較緊湊了點，但我依然覺得這真是一次相當難得的體驗之行！
◎學員：劉玟君分享
現代的人尤其女性，不論是生存在這個社會上、職場中、甚至走入家庭，大多數是處於被動、被壓抑的狀態中，在未找到出口總是以最堅強的韌性支撐著自己，在過去幾十年的歲月中這樣的情景總是一幕幕的出現在我眼前，讓我感到很不可思議，深深覺得女性真的是過分的被壓抑，想要出頭、想要得到平等，所付出的代價便相對的較男性高出許多，而自己從未發現其實自己也是壓抑著自己，這些並不是來自於家庭給予我不平等的待遇，而是先前的例子讓我從小都是以悲觀、被動的心態去面對所有的事情，當自己自覺時一直想要尋求解決的途徑及找到出口，感恩的是，在困惑之際接到師父寄來的「身心自在營」報名表，讓我重新認識自己、提昇自我價值，也讓我重新思考佛法帶給我生命的意義。
師父所用心安排一系列活動中，看似獨立個體，但每個卻是環環相扣延伸出不同層面的意義，而這趟旅程將帶我們朝向「身與心安在」的終點。起初活動開始自己還是帶著很沒有自信的心去參加，但後來告訴自己沒有什麼好擔心的，在這裡都是善知識，只有把心放開一定可以在這裡找到答案。活動中「藝術與心靈成長」引導我認識真正的自己，漸漸地抽絲剝繭出過去的自己、透視自己，先前總是畫地自限，強力的抗拒面對社會現實，所有的機會來到我面前都是以三不一沒有「不要、不想、不敢、沒自信」拒絕，從繪畫中看見一直以來侷限自己，為自己套上很多圈圈，以為自己是一個很有原則的人，但事實不然，當別人的意見比我強而有力時，常常就推翻自己先前的決定，也因為沒有主見所以常跟隨在別人的後面被動的跟著做事，久而久之變得越來越不了解自己需要及所欠缺的，先前也常以自己的眼光去看別人，希望別人可以迎合自己，常常讓自己週邊的人倍感壓力，衝突便開始增加。很感謝老師從繪畫的過程中讓我了解到自己，從頭到尾老師沒有為我們的圖畫作出任何評語，反而是讓我們從介紹自己的畫和分享同學的畫，來了解自己、看見自己所缺乏及看不見的自己。
在每一次的早課中師父總是帶領著大家早禪坐，從每一次的觀呼吸學習觀察當下自己的心有何種變化，從煩躁不安到寧靜安穩、從定生智慧，當中看見先前的自己常因為煩惱而變得沒有耐心，總是將事情處理的越來越糟糕，心中的結反而都成為死結，而現在當煩惱來臨時，除了祈求有佛菩薩的加持讓自己有智慧的去面對外，常常先以觀呼吸的方式將自己的心先安定，自觀當下的心起了什麼變化，如果煩惱心先起就暫時跳脫當時的情境，觀察衝突的起始便開始對症下藥。
夜晚的叩鐘偈帶來莊嚴與清淨，在唱誦的字裡行間中體認到佛菩薩的慈悲與智慧，願一切眾生離苦得樂，在跪拜中無意抬頭看見佛陀安詳的面容，心中不禁讚歎佛陀的慈悲與智慧，當下生起菩提心願生生世世親近三寶。
活動結束下山後，同樣的人事物依然會將我們帶回現實的人生，如何將在活動中調和的身心能延續下去，使得自在安然的面貌與生活融為一體，是需要繼續努力及用功的，在往後忙碌之餘，也要給自己個人時間，觀照自我心念的起伏，有覺察才有改變的機會，讓自己能早日脫離痛楚。
◎學員：陳怡君分享
在參加營隊之前的我，是個煩惱深重、心隨境轉的女生。雖入佛門，仍常抓不住學佛的要旨；希望能做個人間菩薩，幫助別人，卻常常忽略自己本分要做的事、希望能降伏自己的煩惱，卻不斷被自己的習氣所牽引。然而，在參加完營隊後，對自己卻有更深一層的體悟，正驗證了自鼐法師所說的一句「心受侷限，也受主宰」！我們可以成為「心」的主人、做個自由自在的人。要想到達這種境界，無須向外假求，也無需花費很多錢來學習，只須向內觀照，學習和自己的內心和平相處。
在這個營隊中，我找到適合自己的修行方式，就是禪修、薰息佛法和心靈寫作。在營隊中，有二個重要的主題。一個是佛法與女性的相關課程，另一個則是藝術與心靈成長的課程，包括心靈寫作、藝術治療和音樂治療。
在佛法與女性的相關課程中，我了解到女性並非業障重，但相較男性而言，女性確實苦難較多。大部分的原因是岀自於社會對女性的要求與期待。女性在社會化的過程中，常被要求做個犧牲者、成全者……的角色，也有多種束縛存在，然而，女性身處這種處境中，除了具備向內覺察的能力，我也很認同悟因法師所說的一句「要找一個可以栽培自己的地方」。若是女性能多熏習佛法、多充實自己的學問，了解社會的問題與動脈，我想女性是可以活岀自己的一片天、亦可提起天底下的「菜籃」！
在藝術與心靈成長的課程，我選擇了心靈寫作。這次我第一次接觸心靈寫作的課程，在老師的帶領下，從開始生澀到流暢的書寫、從雜亂的思緒中進入內在深層的自我在那過程中有過矛盾、恐慌、無助、嚎啕大哭、歡笑……每個情緒都是我、也都是最真的我。越是接納每個當下的感受，越能了解生命的本質是什麼。
總之，真的很感謝有機緣能參加這個營隊，這是我參加多個營隊之中，最有深度、有內涵的營隊。這些都是出自於法師們、老師們的辛苦設計及與帶領。謝謝您們的付出。
◎學員：黃卉君分享
重新出發，從心出發
如果問我，這趟香光寺身心自在營最大的收穫是什麼？我會毫不猶豫的回答：「我找到了心情的出口。」
一切、都要從踏進香光寺那一刻開始說起。
說來奇怪，從第一天進入香光寺開始，我的心不知為何遲遲無法獲得平靜。站在這片莊嚴祥和的淨土上，腦中卻盡是紛亂的思緒……。本以為是還不能適應暮鼓晨鐘的簡單生活，然而當我參與了藝術與心靈成長課程後，藉著一張又一張的圖畫，我看到了「心」不平靜的「根源」，也一步步走向這段時間以來內心那塊我不敢、也不願碰觸的部分……。
為什麼不快樂？隨著年歲增加徒增的煩惱與壓力、現實與理想不能妥協的矛盾衝突；大學畢業、站在人生交叉口的不安徬徨，以及突如其來的耳疾對身心造成的衝擊……。為了滿足現實與週遭人的期待，我選擇放棄過去以自我為中心的處世之道，努力成為一個符合現實期待的「社會人」。為了不讓父母朋友擔心，面對自己的耳疾，我總是笑笑帶過。偶爾一個人獨處時，想來一陣唏噓，也只會偷偷抹去了眼淚，再重新振作。然而在這樣的過程中，我逐漸找不到自己，聽不到自己真正的想法，而當我開始正視它的時候，所有的壓力竟已累積如高塔一般……。坦然面對自己的內心並不容易，接受、並放下的過程，更猶如一條披滿荊棘的道路。慶幸的是，我終於與「失連」已久的內心再度有了聯繫。
自在營行程結束的那個午後，我在寮房外，一股腦兒地將這幾日的心情與
見耑師父分享，累積已久的眼淚也一併爆發了出來。師父善解的傾聽與極受用的建議，讓我終於找到了心情的出口。我和我的心，在經歷這次的旅程之後，相信會變得更加堅強，更有勇氣坦然地面對未來的挑戰。
感恩香光尼僧團的所有法師用心籌備此次的活動，讓我有機會重新認識自己，至今依舊難忘眾學員與法師們一起聚在大殿中，感受宗教為心靈帶來的感動與震撼。佛祖、菩薩和藹的法相與肅穆的佛號聲，每每令我有哽咽落淚的衝動。雖然在學佛的路上，我只是個入門的新新人，但我發願用最誠摯的心，培福行善，將佛菩薩在我身上顯現的恩德迴向給所有我摯愛的人們。感恩再感恩！
◎學員：劉怡君分享
「哎呀!真糟糕整晚都在夢境中，看來今日的工作品質鐵定大打折扣了。」時常出現在生活中的對話，睡眠品質不好已是困擾我許久的問題。所謂夜長夢多我還真能體會呢！但這需化除的根源究竟在哪呢?近期來容易因一些小事就起煩惱甚至容易動怒，雖不願如此但終究控制不了自己，有時候還真討厭自己如此的反應，常在歡樂後莫名的失落感隨之而來，進而影響自己及他人。
於某日收到香光寺來函，裡頭是一張「身心自在營」的報名表，連思緒都未傳及大腦迴旋一番，二話不說提筆填寫報名表，希望藉此好好重新認識自己，清除心中那厚重的塵埃。從上山的那天起我開始轉變心念，似乎看到自己就像周利槃陀伽一樣，心地未掃除哪容得下其他意念呀!為期三日的活動，看似獨立的課程，卻是一堂一堂慢慢無形的引進到內心最深處，像是「女性在現在社會的處境與挑戰」，現代女性雖然有機會可以大展長才，追求欲完成的夢想，但仍有許多先入為主的傳統觀念加諸在她們身上，常處在被壓抑、不完全平等的處境中，容易活在別人的影子中，久而久之易失去自信及忘記要為自己活的意識，藉由論壇可將受不平等待遇的心境找到抒發的出口。
接續的「心靈書寫」，藉由不停筆讓自己思緒不中斷，腦海出現的第一念頭即寫下，慢慢會體會到過去不敢想、不願想的事全都出現，也可抽絲剝繭的了解自己，觀照所有的起心動念，課程中老師的言談中有兩句令我印象深刻的話，「越勇敢去面對就會越了解自己，無形中也會消除心中曾有的痛處，總有一天心結就會打開。」、「當不小心碰觸到痛處時，用力的哭也無妨，總有一天就不哭了，也想透徹了。」經由不斷書寫數篇文章後，會深感得到一種很奇妙的成長效果。
「洪鐘初叩……」當唱誦叩鐘偈時，就會覺得自己很渺小就要學會更謙卑，要不斷的懺悔過去種種言行，每一拜我都觀想菩薩的慈悲，緊緊拉著遊子的手，使她不迷失指引她往光明路邁進，不聽使喚的眼淚與鐘聲的回音結合，隱約耳邊傳來警惕的話語，勉勵自己要學習菩薩的悲願，生生世世與三寶常行。
在營活動結束的前一晚，我竟然是頭腦放空，可以睡得如此安穩。清晨的山林行香，在樹林及潺潺流水聲中作早課，伴隨蟲鳴鳥叫，念誦經文的聲音竟是如此的動人，師父要我們觀想所有的煩惱，可以將此投入溪流順水流走，我隨之觀想心中默許不將煩惱再帶回，很神奇的是我頓時覺得輕鬆自在。這趟可以讓自己自由遨遊的旅程，也是前所未有的行程，為自己安排的景點有重思惟及觀內心，可以重新打造夢想的桃花源，聆聽塵封已久的心聲為它注入新的希望。
至今活動結束，我將活動獲得的法喜注入在生活中，體驗日日是好日，重拾信心及動力來面對未來無窮的挑戰，我想我得到最珍貴美好的經驗是，不要獨自說服、催眠自己要快樂，那是行不通的，要藉由不斷內觀才會察覺自己的痛楚在哪？才能斷除根源，身心也才會自在，我深感自己很幸福，就如同《吉祥經》說的「親近善知識」、「安穩無憂垢」是最吉祥的。
◎學員：洪莎嫚分享
意外接到印儀學苑的電子郵件而開啟對香光尼僧團的認識，進而報名參加身心自在營，這真是一份奇特的因緣。從踏入香光寺開始便感受到主辦單位的用心，從入口處熱情招呼的法師、報到處態度謙和的法師們，到為大家細心準備的環保杯、名片貼等。再來是整個活動流程安排的從容自在，讓心情真的能夠慢慢地放鬆下來，從「慢」之中去體會生活，去感受當下。
第一天晚上的始業式，讓我們先與自己對話，寫封信給自己內心的自由之鳥，藉由抽屜觀來體認自己內心的覺知。
第二天上午的課程〈解開女性世界的密碼——圖像與賦權〉是從覺察日常生活中女性扮演的角色與被對待的權力關係、覺察女性在七大權利（性格類型）中的不滿足，再從性別化的社會安排去覺察到女性的境遇，最後透過大家的互動、分享與對話，澄清與理解生活中的差異與反省不再複製類似的權力結構制度，進而先接受社會制度中的不平等對待再潛移默化地改變它。
第二天下午至第三天上午均是透過藝術治療（寫作、繪畫、音樂）去更深層地認識自己，很多人從中願意去坦然面對、甚至是真情流露，是一次很棒的釋放。
第三天下午的電影欣賞——今天暫時停止，透過週而復始地重新過生活，讓主角去思考如何能坦然面對生活不順利，並能從中激發對生命的熱愛與對他人的關懷。
第三天晚上自鼐法師帶領大家探索生命的方程式，從對生命與方程式的各種認知，進入佛教生命方程式的四聖諦與八正道之體悟，算是一場佛學入門之旅。
最後，第四天清晨來場山林行香，讓我們藉由水聲體會參禪的「無入而不自得」。而悟因師父的開示乃透過《吉祥經》的講解，指引我們如何從生活中熏習，覺察自己的起心動念，學會「活在當下」。這也是四天來我們試著讓身心自在最重要的核心，同時要帶回去用在每一天，讓身心自在不只是發生在營隊中，而是生活裡。
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